Kurucumuz, Marka İletişim Danışmanı Yeşim Özcan, Güven Eğitim ve Sağlık Vakfı tarafından yayınlanan, Türkiye’nin ilk interaktif etkileşimli dergisi GÜVENin Sağlıklı Yaşam Dergisi için yazdı.
İki Renk Arası Bir Yoga Masalı Molası
“Madem olanı değiştiremiyorum, o halde olacağa katkım olsun” diyerek; çocukların o minicik elleri, kocaman kalpleriyle, hiçbir canlıyı değersizleştirmeden, zarar vermeden ve önce kendilerinin değerini bilerek “birey” olmak için çıktıkları yolculukta onlara eşlik edecek masal ve hikayeler yazıp, çizmeye en çok da dinlemeye gayret ediyor, buraya minik bir masal bırakıyorum.
Bundan yıllar yıllar önce insanlar, hayvanlar ve bitkiler kocaman yemyeşil bir ormanda, mutlu ve huzur içinde yaşıyormuş. Aslanlar, kuşlar, kelebekler, ağaçlar ve insanlar… Hatta bu ormanı çevreleyen dağlar!
Ormanda, tüm canlılar birbirlerini gördüklerinde “Namaste” diye selam verirlermiş. Evet evet hepsi birbirine “Namaste” dermiş.
Hadi şimdi biz de birbirimizi selamlayalım, tıpkı ormanda yaşayan canlılar gibi… Namaste!
Gel zaman git zaman, ormanın bilge insanları, dağları, ağaçları izleyip, onları taklit etmeye başlamışlar. Sonra ne mi olmuş? Tıpkı dağlar gibi güçlü, ağaçlar gibi büyük, kelebekler gibi neşeli hissetmeye başlamışlar. Bu bilge insanlar hep daha fazlasını merak etmişler. Sessizce bir ağacın altına oturup, kendi kendilerine “acaba ben nasılım?” diye sormuşlar. Ormanda, her şeyden ve herkesten öğrendiklerini asla unutmamışlar… Neler mi öğrenmişler: Kimseyi üzmemeyi, incitmemeyi, doğada yaşayan tüm canlılara teşekkür etmeyi, saygı duymayı, mutlu ve neşeli yaşamayı… İşte onların keşfettiği bu bilgiler yıllar boyunca tüm dünyaya yayılmış veeee bize kadar ulaşmış, bu bilgilerle yaşamaya da “yoga” denilmiş.
Yoga nedir? Yogayı hayatına bir şekilde dahil eden herkesin kendince bir tanımı var. Çünkü yoga, insanın kendini keşfetmek için çıktığı bir yolculuk ve bu yolculukta herkesin deneyimlediği de kendine dair.
Peki ya çocuklar? Onların keşiflerle dolu yolculuklarında yoga onlara ne kazandırıyor?
Her şeyden önce yoga sayesinde çocuklar sağlıklı kemik ve kas gelişimine sahip olurlar. Yaş gruplarının özelliklerine göre yapılan nefes çalışmaları ile akciğer kapasiteleri artar ve pozları yaparken bedenlerinin farklı yerlerini tanır, aktif ve esnek olurlar. Dengelenen hormonların ödülü ise mutluluk!
Pozları yaparken, “şimdi sağ elimi kaldırdım az sonra sol elimi kaldıracağım ve nefes alacağım… “ gibi içinde bulundukları poz ve bir sonraki hareket için plan yapmaları, koordinasyonlarının gelişiminde önemli rol oynar.
Karar verme becerilerinin, yaratıcılık ve hayal güçlerinin artması ile sorunlara farklı yollardan bakmayı tecrübe etmeleri, yoganın zeka gelişimi boyutunda faydaları arasında yer alır…. Yazının tamamını okumak için: https://guvenin.com.tr/dergi/5